Witam wszystkich. Chciałbym wskoczyć no kolejny cykl i potrzebuje pomocy w jego rozpisaniu, a szczególnie jeżeli chodzi o odbloki. Aktualnie posiadam takie środki jak: enan - 3x10ml dbol inj. - 1x10ml npp - 2x10ml odbloki: hcg pregnyl= 2x5000iu clomid = 50mgx60tab. proviron = 25mgx20tab. (cabaser niedostępny) Mam wizje na coś takiego: enan (1 - [...]
Witam Mam pytanie odnośnie stosowania Clenbuterolu podczas cyklu. Zażywam metę, a jak wiadomo meta najlepsza jest, jak ktoś chce szybko nabrać masy... Z kolei używanie tzw. burnerów, takich jak Clen, czy Efedryna powoduję wzrost wydajności podczas treningu, ale zarazem spalanie tkanki tłuszczowej. Czy może lepiej odczekać po cyklu, odblokować się [...]
[...] ktore przeczytalem z tego forum :D etc.... Przejdźmy do konkretow xD' : Lecze trądzik dermatologicznie z powodu ze posiadam w organizmie wysoki poziom testosteronu, takze jak wyzej powiedzialem jadam naprawde duzo i cos szybko moj organizm to spala :/ ... Napisałem to, dlatego ze proszę o mała pomoc, jak byscie mogli cos poradzic czy cos, [...]
[...] urazu kolana, aktualnie czekam na wyniki rezonansu. Na tę chwilę wiem tylko tyle, że nie mogę obciążać nogi. Oczywistym jest więc, że przymusowo zostałam wyłączona z jakichkolwiek treningów na sekcji. ALE. Nie chciałabym marnować czasu i przyszło mi do głowy, żeby popracować nad problematyczną dla mnie wytrzymałością łap. Mam z tym [...]
[...] Mieszkam za granicą od prawie 3 lat i stało się to powodem utraty wagi i masy, mimo, iż jestem stosunkowo niski, to jednak nigdy nie miałem problemów z wagą, teraz wyglądam, jak jakiś 15-latek z anoreksją. Wiem, że spowodowane to jest działalnością fajek, ale nawet jeślibym rzucił to nic to nie da na dłuższą metę, bo one jedynie powodują chwilowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z 90 kg na 84, jednak później zaniechałem diety, niezdrowe żarło i szybko wróciłem do pierwotnej wagi. Mam teraz mega motywację, by zrzucić dużo fatu, żeby nie wyglądać jak zalany świniak i wierzę mocno, że dam radę. Prosiłbym o ocenę diety low carb. W diecie nie uwzględniłem warzyw typu pomidor, ogórek, sałata, brokuły itd. ponieważ są one [...]
Cześć! Nie wiedziałem gdzie to wklejić, akurat skończył mi się abonament i do porad medycznych zapóżno najlepiej jakby ktoś to tam przeniósł, albo tu może mi ktoś pomoże!!! Wczoraj na siłce podczas treningu naramiennych coś mi chrupło w barku, w sumie to nie pierwszy raz, mam ten proplem już od 2lat, co 3miesiące spotyka mnie ta przykra historia, [...]
[...] ze zdrowiem nadeszła pora wrócić do treningów. Zastanawiam się tylko od czego teraz zacząć? Mam dostęp do siłowni niestety tylko od poniedziałku do czwartku dlatego myślę że jakiś trening na 2 dni (pon-czw lub wt-czw, preferuje ten drugi). Bardzo ważne są 3 podstawowe jak dla mnie ćwiczenia , czyli martwy ciąg, przysiad i wyciskanie leżąc i [...]
Witam otoz mam taki problem , ze niewiem na jaki trenieng mam sie przerzucic. Oto trening którym ćwiczyłem okolo 3-4 mies. WTOREK PLECY + NOGI 1. przysiady 4x10/8 2. Spiecia 4x25 3. MC 4x8 4.podciąganie na drązku nachwytem 4x8 5.skłony ze sztanga na karku 4x8 6.wiosłowanie sztanga 4x8 7. wioslowanie hantlem 4x8 CZWARTEK KLATA + BIC 1.Wyciskanie [...]
witam wszystkich, jako, że doszło mi sporo obowiążków i mam mało czasu na trening a chciałbym utrzymać a nawet poprawić obecne wyniki potrzebuję planu którym bede mógł szybko i skutecznie pocwiczyć. zastanawiam sie na push pull na 3 dni schemat ABABAB ćwiczenia bede wykonywał w 5 seriach po 6 powtórzeń (rampa) do dyspozycji mam gryf długi, [...]
Witam Ćwiczę 5 razy w tyg MMA i Muai Thai. Nigdy nie miałem problemów z stawami. Od jakiegoś czasu mam bóle barków szczególnie po sparingach które mi bardzo doskwierają. Nie wiem czy to stawy czy mięśnie. Zastanawiam się jak mogę wspomóc regeneracji mięśni/stawów żeby tak nie bolały i szybciej się zregenerowały. Polecicie coś (co nie obciąża [...]
Witam, z góry przepraszam za nowy temat. ale mały juz jest odzew w moim poprzednim temacie więc zakładam nowy. Mam problem z dietą, zawsze jadłem mało i nie miałem jakies duzej ochoty żeby jeść co 2-3h kolejny posilek, ale gdy zaczalem diete to wręcz muszę to robić. I tutaj mam problem, mam diete na dni treningowe i nietreningowe i chodzi [...]
[...] z trzema przystankami) i to jest narazie szczyt moich możliwości. Moim celem jest przebiegnięcie tych 4 km bez odpoczynku w miarę dobrym czasie. Biegam tak długi dystans (jak dla mnie) aby wyrobić sobie taką wytrzymałość żeby mieć poniżej 3:50 na 1km. Zasięgniecie pomocy dotyczy raczej działu porady medyczne, ale nie mam abonamentu więc [...]
WITAM!!! Mam silownie na strychu niedawno zbudowana. DOkladniej lawke, gryf prosty, lamany i hantle. Do tego 40KG obciazen. Lawka z modlitewnikiem. Teraz prosze o rade jak mam trenowac kiedy co i ile. Napiszcie bo szybko mi na tym zalezy. SOG za pomoc. Plan treningowy potrzebny. 16 lat mam. Ważę 51 KG i jak mam przybrać na masie?? Płeć: [...]
[...] Pomyślałam, że mogę jeść na noc jajka przepiórcze, ale problem w tym, że w 100g mają tylko 13g białka i 10g tłuszczu - najlepiej by było jeść same białka, ale nie wiem, jak obliczyć zawartość białka w 100g białek tych jajek. Czy da się jakoś to wyliczyć? Nie chcę jeść tłuszczu w ostatnim posiłku, dlatego wolałabym same białka wrzucić na noc. [...]
Witam, w środę byłem na moim pierwszym treningu bokserskim :) Było naprawdę świetnie, nie licząc tego że dopiero teraz tak naprawdę przekonałem się jak słaby jestem.. Trening trwał 2 godz. a ja po pierwszej czułem że nie mam siły podnieść rąk powyżej klatki, a co dopiero uderzać w worek lub skakać na skakance :( mam pytanie jak najlepiej trenować [...]
Witam. Mam 18 lat. 2 lata temu zaczynalem sie golic na twarz i ostatnio bylem u dermatologa i pani dokor powiedziala mi ze mam uczulenie od golenia. Przepisala mi masc ale nic nie pomogla . Moze wy mi pomozecie jak sie uporac z tym uczuleniem . Dodam ze gole sie co 2 dni bo tak szybko rosnie mi zarost. Prosze o pomoc i za wszystko dzieki:)
Czesc, mam problem mianowcie jakies 2 tygodnie temu mialem grype zolodkowa ( nie jestem pewien w 100 % ale objawy i przebieg horoby pasuja jak ulal: wymioty straszne samopoczucie itp) i problem moj polega na tym ze po tych 2 tygodniach znowu zaczynam sie czuc cos nie za bardzo, wczoraj wieczorem troche mnie mdlilo... Dzis od rana spox, az do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tested_Caffeine_i30446_d380x380.jpg Opis - Dodaje energii - Przeciwdziała zmęczeniu zarówno fizycznemu jak i psychicznemu - Zwiększa zdolność myślenia Tested Caffeine zawiera silną dawkę (200mg) kofeiny w jednej kapsułce. Kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy, odpierając zmęczenie, zwiększa czujności i [...]
Siemka mam problem z środkami siadającymi na bebechy. Problemy zaczęły się po pierwszym kontakcie z trenem enan 150mg e3d , jakoś w pod koniec 3 miesiąca zrobiłem błąd i ucinając ryż wrzuciłem płatki owsiane , które same z siebie mocno czyszczą ale lepiej wchodziły niż ryż a kaloryke miałem w granicach 4.5tyś kcal . Wpierw były lekkie problemy [...]
